百日筑基【站桩】打卡第121天（第二轮第9天）

百日筑基【站桩】打卡第121天（第二轮第9天）

时间：2024年3月26日早5:13

地点：株洲长茂禅房

人物：心悦1人

读经：清静经+财富的种子+让心转弯+从此刻起我要+当你+ 当我真正开始爱自己+我要用全心的爱来迎接今天＋我相信 共8篇各1遍

站桩：21分钟

禅拍：12分钟

肠动操：8分钟

易筋六式：22分钟

108拜：7分钟

喜悦曼陀罗：分钟

冥想: 分钟

感悟：

今天对我感触最大的有如下：

2023年百日筑基打卡108天，我坚持到12.16日打卡112天就停下来了。过了一个春节，感觉功课还是不能落，于是从前又开始功课，今天是第二轮的第9天，累计第121天打卡。

这7天我感觉比第一轮做得要轻松一些，特别是能量朗读每一篇经文每一个字眼我都觉得很有能量，最开心的是我感觉有90%在日常生活中做到了，继续修炼其他的10%，让自己精益求精。

今天最大的感悟有如下几点：

1、昨天第一次去健身房体验，很开心的是经过近期的早课练功，发现我的体质好了一些，只有体重和体脂超标需要减3.1kg. 需要提前的是平衡协调还需增强，才练3个回合就大汗淋漓，心跳加速（开合跳，抬膝盖交叉拍掌，拿6kg铁壶（及皮球等）练平衡）

2、今天感觉咳嗽好了一些，唯一尴尬的是一咳嗽就易漏N，昨天换了4次内裤

3. 好久没练易筋六式了，今早加上去，感觉很好！对整个筋骨拉伸很有帮助

4. 近期对晨起练功的生物钟调的比较好不需调闹钟，每天5点就醒来了

美好的一天从早起晨练开始，我喜欢🥰我自己，我是最棒的，今天将有好事情发生！第二轮百日筑基打卡108天，继续加油