记得喝水#300

看到喝水第300天这个数字， 感受到生活中的一种仪式感，很满足。

到公司就开始工作，一小时处理了两件事情，动力十足。但接下来的半小时就陷入一种慌乱中，看微信，找古诗，回消息，找文件，填表格，吃坚果，直到想到喝水打卡。

想到打卡，看到自己动作的慌乱、急促和头脑里的嘈杂，闭上眼睛，停下来，深呼吸。

林老师说，一次只做一件事；不着急完成，带着注意力慢慢地做；只要开始至少要完成到一个段落才结束。

定下心来，重新开始。

持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。