《自控术》

《自控术》

01爱情制造程序
当异性出现就能刺激多巴胺的分泌，此时人，为摄入多巴胺三次之后，就会形成恋爱神经链，人造爱情出现了。

02养成一个习惯需要多久？
制定目标时，给自己设定一个阶梯的奖励，并在终点来一个大奖。自动执行下来，3～6天即可形成一个新习惯。

03 镜像自我
不知大家发现没？你的朋友都是胖子，你也会变胖。当你所处的圈子是什么样子的，你也将是那样的人。

04注意力
我们不要把精力集中在补短板，适当地把注意力转向扬长，或许将成就不一样的你呢。

05投射效应
A对B有敌意，A会认为B对自己也有恶意，B的任何行为都觉得带挑衅色彩的。其实是A自己有问题，认为别人和他一样。

06利他本能
自私是人类能够生存并把基因传承的前提，现代人已无须为生存而焦虑，换一种方式思考，帮助别人也是在帮助自己！

07配套效应
我们总在追求自己的目标而忘了当初的出发点。就像总想买一双鞋子来配裙子，当鞋子买来了，发现要裙子不配，买来裤子，发现裤子不配……

08拖延的价值
我们总害怕拖延，其实拖延也是有好价值的。拖延说明我们思想独立，可能更有创造力，如果说让你拥有五十岁的智慧，三十岁的行动力，你愿意吗？

09为什么事情起步总是很艰难？
因为总是对事情结果期待过高，而对未来却恐惧。唯有做自己喜欢的事开始，且不要太在乎成本。

10量化生活
提前规划自己的人生，像做财务记录一样记录和预算，自然你就掌控了自己的生活。你也将更加幸福快乐！