如果你失眠的话，这个方法可能可以使你快速入睡

今天真的经历了人生的大型尴尬现场，以为2020年的第一个愿望如此简单就实现了，结果是炸胡，第一时间和妈妈讲了，希望她没有太失落。我呢还好本来就做了心理准备，所以也没有太失望，反而是一块石头落了地，可以安心睡个觉了，这一个月的心情每天都是起起落落，对工作也是特别不认真，明天开始好好工作吧，虽然我特么不喜欢这个工作。。。

因为今天真的太尴尬了，所以我想写一下如何快速入睡（其实并没有什么因果关系）。

最近我发现这个方法确实有用，就是当你睡不着时，关注自己的呼吸，只认真去感受自己每一次的呼吸。这个我是在《正念的奇迹》里面看到的，里面有具体的方法，有兴趣的可以去看看，里面还提到了打坐，也有具体方法，讲的很详细，是教我们如何慢慢地享受生活，慢慢地静下来的一本书。

当时我看完这个方法也没多在意，因为觉得好麻烦，最近因为必须得好好睡觉，所以有时候脑子里很乱的时候，就会关注呼吸，数呼吸的次数，感受着呼吸的起伏，数着数着也就睡着了。

失眠对我来说，真的是一件挺痛苦的事情，最近一般都能睡够5、6个小时，这对我来说已经是非常令人高兴的事情了。可能有人会和失眠和平相处吧，不过我至今还是没办法和它和平共处。如果失眠心里就会很郁闷，很烦躁，也很害怕自己哪一天会猝死。可能就是因为太害怕，所以才会经常失眠，估计那些倒头就能睡着的人，压根没想过这些个无聊的问题。就因为太会想无聊的问题，太会想没有发生的事情，所以才会睡不着。

已经不太知道是因为睡不着所以想很多，还是因为想很多而睡不着。如果你也和我一样被失眠困扰，不妨试试睡觉的时候只关注自己的呼吸，说不定对你也有用。

愿每个失眠的人，都能不被失眠困扰～