与你一起成长，不负春光

Hey，亲爱的自己，为期十天的成长年复盘课程即将结束了，来回顾一下这段经历吧～

十天间——

你有四天连续听课

两天连续补课；

两天坚持打卡；

一天恶补两张卡；

一天恶补三张卡未遂...

这段曲折跌宕的经历真应该记录下来，相信未来的你一定会有更多的感慨吧～

一、收获感恩式——与爱同行，相信相信的力量

首先，要特别特别特别想感谢——

才华横溢的小娜，在打卡区为我赋能的阳子姐姐，鼓励我的彤彤妹妹，时刻提醒我的沐沐，让我看到了很多宝藏的优秀同伴们，以及不断折返的前进者，自己❤

超级爱你，谢谢你(*ฅ́˘ฅ̀*)❤

我渐渐试着去“爱自己”～

爱“身体”——我模仿小娜制作了提醒喝水小卡片，每一天勾勾画画，幸福满满；

爱“心”——成长的6句话，我把它好好贴在了最显眼的地方，多提醒自己；

爱“灵”还有些许茫然，未能触碰到核心区，未来慢慢跟着小娜学吧～

二、清单积累式——有效重复，感受质变的动力

1.我要每天一问：感恩了吗？爱自己了吗？

2.我要聚焦“成长”，不仅仅是“学到了”，还可以是精神层面等，不设限；

3.相信正确的重复=积累=刻意练习；

4.发现陷入困境/内耗/错误对比→没关系，减少再犯的次数就好了；

5.承认自己暂时做不到，没关系。拉长战线，发现这件事的重要性，和复盘完他背后的力量；

6.学着把失败”、“不甘心”、“后悔”等情绪背后事件分析、提炼→“学到了什么？”；

7.“我以为”→是真的吗？（平和地）有没有陷入“自我感觉”？

8.“我们可能会高估自己一年所做的事，往往低估自己三年，五年甚至十年后所做的事。”

9.要注意哭之后，记得补充能量（详见小娜推荐食谱）；

10.可以右手贴心脏“对不起，很抱歉，谢谢你，我爱你”。

（稍稍整理了一下这几天自己保留的打卡，还可以多补充补充～）

三、对比进步式——正确比较，拥抱明天的自己

曾经以为“爱”就是无条件奉献他人，追随他人，自己差点迷失自我；

曾经神化自己的榜样，每每因差距而亢奋，一不小心，就被当下而打击；

曾经“妖魔化”的完美主义和短期收益陷阱，我一度把它们视为努力的真谛；

曾经以为自己暂时做不到 ＝ 自己是个失败者，容易陷入焦虑和不安之中。

再次面对这些曾经，我渐渐摸索到症结，心理状态有了大的改善，现在，我可以和你说说我的收获～

更多学会“爱自己”，先努力去学着把自己照顾好了，才能更理性地去爱他人；

更加明白榜样也是普通人，渐渐知道要真实看待他的优秀；

我能记住“先完成，再完美”，“成长要阶段叠加”～

愿意承认自己是暂时的做不到，愿意告诉自己，把战线拉长，去努力，去聚焦成长。

四、回望过去式——过去的事，变得更加有意义

回顾这几天，每一天都是满满的宝藏，每一天都感觉自己更加开心，更加愿意去改变❤

更加想要去挖掘过去一年这自己积累的小宝藏，课程结束了，但是我的年复盘才开始没多久呢ヾ(❀╹╹)ﾉ~趁着万物复苏，万象更新，我也更新自己吧～

（待修改）