传说中最简单实用的时间管理技巧

世界唯一公平的东西有2样：时间和死亡。

每个人每天都只有24小时。管理时间就是管理自己的生命！

管理时间就是管理生命

有的人每天忙忙碌碌却收获甚少，而有的人却能实现高效率的工作和生活。造成二者区别的，仅仅是他们对待时间的态度和技巧。

关于时间管理，有非常多的方法和技巧。而传说中“最简单实用的方法”就是番茄工作法——每25分钟为一个番茄钟，专注工作25分钟后可以得到5分钟的休息时间。

1、番茄钟的作用：

让你避免拖延和注意力分散。在一个番茄钟里，实现高度专注，提升工作效率。

2、番茄工作法的做法（3步）

① 准备：将当天的待办事项记录在纸上，并预估每件事需要消耗的番茄钟个数。注意只记录当天要做的事情，其他的事情可以记录在其他的清单上。在开始执行前，注意排除外界感受和解决个人问题，例如把手机调成静音状态、喝水等。另外记得下载一个“番茄钟”APP，网上有非常多免费软件。

② 执行：开始番茄钟，在这25分钟里保持专注工作。这种高度专注的方法，很容易让你进入“心流”状态，工作效率可以得到极大提升。当25分钟结束，番茄钟APP会给出音乐提醒，这时请你放下工作，好好放松一下——起身走走或者喝一口水。5分钟休息结束后，进入下一个番茄钟。

③ 回顾：结束工作后，回顾每项工作花费的番茄钟个数，可以让你对自己的工作效率有整体的把控。同时也能对自己一天的工作效果做一个回顾。

以上便是林猫咪关于时间管理的分享，只是简单说了一下操作的方法，大家可以尝试一下，绝对会有意想不到的效果。

如果大家对于番茄工作法感兴趣，可以阅读《番茄工作法图解》，下面是这本书的内容介绍和喵叔的简评：

【今日好书】：《番茄工作法图解》，豆瓣评分7.7分

【作者】：[瑞典]诺特伯格（Noteberg,S.）

【内容简介】：作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。全书包括7个章节：一次只做一件事、背景、方法、中断、预估、应变、团队。

【简评】：番茄工作法一种非常简单、非常实用的个人时间管理方法。很多人都知道番茄钟，但是仅仅停留在“25分钟专注工作+5分钟休息”这个概念。如果你想更好的运用到工作和生活中，建议翻阅一下这本书，里面的很多建议能让你对番茄钟的应用提升一个档次。

如果你已经阅读过此书或者正在阅读，欢迎在评论区分享你对这本书的看法。