一到晚上睡觉就容易多想

对于自己最近的状况而言，感觉到了晚上睡觉就容易精神内耗，在那儿懊悔过去，忧虑未来的，实话而言，这极大的影响了我的睡眠状况，或许我应该调整一下自己的生活状况了，不然，晚上睡不好，白天又睡懒觉，这作息乱得，对自己而言只会让自己身体生活越发糟糕。

至于如何入手，看了些相关视频，其一，或许我可以尝试冥想一下，让自己注意力变得集中，而不是散漫的乱想。其二，睡前或许不应该刷小视频，这点我得禁止下自己的不良行为。另外，得让自己的作息更加规律些，或许就会好很多。当然，为了更好的调整自己，白天或许我不应该补觉，这样能更好的让自己调整作息，晚上才能有足够的睡意。

总之，遇到问题，一定要尽量解决，这样，生活总会越过越好。