日更32天—说说合道饮食

根茎籽

一方水土养一方人

不同的食物对五脏六腑的滋养作用和能量供给不同，人就有了不同的性格特点。

如何做到合道饮食

饮食决定了性格，决定了生命的质量。食物构成了身体结构，而身体结构即命运。

春季阳气升发，人体新陈代谢开始旺盛，但脾胃较为虚弱，饮食上应以清淡、温补为主，不宜过食油腻、生冷、辛辣食物。

夏季的食物要能消暑解热，利尿消肿，以甘酸清润，少油腻为宜。

秋天的饮食需滋阴润肺，以少食辛辣，酸甜爽口为宜。

冬季饮食以热食，进补为宜，忌粘硬、生冷。

长夏饮食宜芳香醒脾，少吃油腻，多吃素食。

中医认为，我们吃进身体的食物通过脾的运化最终化为氣，是为精氣。精氣与通过肺的呼吸进入体内的清气统称宗氣，宗氣与肾脏所藏的先天精炁又构成正氣，正氣在体内通过十二经络与奇经八脉输布到全身，形成卫氣和营氣，所谓正氣存内，邪不可干。

一天的饮食安排应该是这样的......

种子类

早餐要吃能够生发生长的根茎籽。

午餐要吃花叶肉

晚餐，过午不食

一个人的健康智慧的程度与晚饭的丰盛程度成反比。

牙齿一共有36颗，其中尖的犬齿有4颗，是吃肉的。门齿有4颗，是用来啃东西的，也就是吃果肉的。剩下28颗都是平的，是用来磨碎食物的，吃主食和菜。

有了牙齿的比例，食物的搭配自然就出来了，那就是肉类占4∕36，水果占4∕36，菜和粮食占28∕36。

1、合道饮食要定时定量。

2、吃饭要细嚼慢咽。

3、不吃晚饭每天节省了起码两个小时，身体能量也节省了，只要练了气不仅不会饿，还会让你身体整体蜕变。

2020.3.11晚7:30