想变得成熟，请先控制自己

男人到了一定时候，就该褪掉身上的青涩，慢慢开始学着稳重、淡定和成熟。成熟的男人更能获得女人青睐和喜欢，尤其是高档的女人。

关于成熟，我认为应该有这样几个优点：

1.能控制自己情绪。

2.勇敢的面对自己，尊重内心的想法。

3.衣着得体，微笑常在。

4.会思考，懂思考。

5.知识丰富，时而幽默。

……

可，多数说得容易，做起来就难了，人终究无完人

从青涩到成熟，是男人必须经过的阶段。成熟不会一蹴而就，伴随着阅历的增长，岁月的沉淀，慢慢学会处理生活和心情，这时，心也就变了。

成熟，是个过程。在这个过程中，首先要学会控制自己情绪！

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如何控制自己的情绪

1)深呼吸

中断紧张情绪最简单的办法，恰是人每时每刻都在做事情：呼吸。身处紧张情绪时，可以利用呼吸来训练大脑专注于手头上的任务，从大脑中驱散紧张情绪。

当你感觉紧张时，花几分钟把精力集中到呼吸上。关上门，去除一切分散精力的因素，然后坐在椅子上静静地呼吸。试试集中精力，心中默数呼吸的次数，数到20后再从1开始。如果忘记自己数到几了也没有关系，随时都可以从头再来。

这种做法看似十分简单，甚至有些愚蠢，但你做过之后就会对实际效果感到惊喜，它的确可以帮助你恢复镇静，而且很容易驱散那些分散你精力的事情。

2)不要问“假如”

“假如”只会加剧紧张和忧虑。事情可以向着100万个不同的方向发展，你越是花时间担心各种可能，就越没有时间集中精力采取行动，让自己镇静下来，从而控制自己的情绪。

3)问“为什么”

当发现处于自己负面而消极的情绪时，停下手上的事情，准备一张纸，一支笔，把你脑海里思考的事情写下来。花点时间放慢负面因素在你思想里蔓延的速度，为自己“为什么这么浮躁”、“为什么会生气”，将问题答案写下来，唤起更多的理性思维，用更加清醒的头脑来评估它们的准确性。

当你感觉某些事情会永远发生，或永远不会发生时，那只是你大脑的自然威胁倾向，虚增了某件事情发生的频率或严重程度。找出你的想法，并将这些想法与事实区分开来，有助于你跳出恶性循环，展望积极的前景。

4)保证睡眠

睡眠不足时，你的自控力、注意力和记忆力都会降低。就算没有应激源，仅仅是睡眠不足就可以增加应激激素水平。从事紧张的项目时，你经常会感觉好像没有时间睡觉。但一次良好的睡眠，通常是让你重新掌控形势的必要之举。

大家都有同感，当睡醒后，便会感觉头脑清醒。

5)运动纾解法

据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。

生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型，当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或拳打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动纾解情绪法。

情绪，由我不由天，幸福，由心不由境。够坚强，够勇敢，就一定能挣脱厄运的枷锁，获得新生的自由。

管理好情绪，不做情绪的奴隶，也就向成熟迈开了勇敢的步子！