让专注成为习惯

    为减少自身内耗，力避因漫无边际、毫无意义的胡思乱想悄无声息地消耗气血，本人拟用21天来培养自己的专注力。

    专注、正念、冥想三次在某种意义上等同,最终会带来身心愉悦，内心清净和快乐！

    专注  专心注意，精神贯注。出自唐·薛易简《琴诀》：“乃定神绝虑，情意专注，指不虚发，弦不误鸣。”

    正念  是觉照，同时它也意味着深入地观察。是“为了观察某个对象而深入其中”。

    冥想  冷眼旁观，却不深陷其中。是在安静及静寂的环境中，闭眼后通过思维引导感官的思考及思维散发。是一种凝神缓解压力的方式。

    如何修专注力？

      专注工作或生活，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。

      可以借助呼吸和意念，可以借助练习书法培养专注。日常生活中时时警觉自己的心，时时观照自己的头脑是不是、有没有偏离“正在、当下”的时刻。持续21天，望成为一个习惯！