教你如何快速治疗背部疼痛

1  背疼特别是后腰处，一般用热水袋热敷，热敷可以让肌肉放松不再痉挛，对于慢性背疼有很好的效果。

-用热水袋热敷时，可用毛巾包裹起来，以免烫伤皮肤。

-淋浴和泡澡也能缓解。

2  如果是关节发炎类的背疼，可以采用冷敷，可以减轻背部的发炎症状。

​3  保持良好的坐姿，错误的站姿和弯腰驼背会对背部施加更多的力，引起疼痛。改善姿势，减少对背部的压力，可以很好的缓解疼痛。

4  每周做一次按摩，按摩可以放松背部肌肉有助于缓解背疼。

5  如果你是急性背疼，针灸效果不错。

6  多运动增加自身体质，如散步、游泳。不要做剧烈运动。