起床后的黄金一小时

为什么要早起呢？

想改变自己，挑战自己的极限。

更好的作时间管理，养护静气。

训练专注力，保护大脑，停止内耗，避免一心多用。

“你怎么过一天就会怎么过一生，你怎么过早晨就会怎么过一天”“非凡的人生始于每一天开始的时间。”

早起可以做什么？

1、保持心静。

早晨5、6起床可以避免被电子产品造成的影响，真正的拥有自己的时间，而且心静的时候学东西是平时的千万倍。

可以通过冥想，深呼吸等培养自己的内在视觉。

2、自我肯定

多用积极的词语来形容自己，塑造自己。

（每天睡前醒后各5分钟来积极的语言重新编排自己）

3、梦想具象化（多做白日梦）

想像自己的未来，编排自己的未来，写下自己的未来日记，让你将来要过的人生，生活具象化。

4、运动

通过运动，让你的身体更加健康。可以是跳舞，瑜伽，跑步等等，选择你自己喜欢的去做，去坚持✊

5、阅读

通过阅读，开拓自己的视野，丰富自己的生命。投资比你更牛的人，站在巨人的肩膀上成长得更快。

6、写作

通过写作，自省自己，寻找自己真正的天赋

心静的时候生产力，专注力，创造力是最佳的，可以好好利用来做自己一直想做的事情。

“在从没有早起的时间去做自己从来没有做过的事情”——《早起的奇迹》