感受焦虑不安7.16

早上起来一股焦虑恐惧感，感到不安，接着去外面散步和自已对话，但感觉还是没有效果。

到了上班的地方，在一个群里诉说了自已的状态。

很幸运，一个朋友回复了:

不要相信头脑里的念头和故事，感受焦虑恐惧的感受。

一下子启发了我，哎！我知道这个知识点，可是紧要关头使不出来，被头脑里的小我带跑了。

于是，我开始感受这股能量。

告诉自已:  放松放松，让能量流经，啥都不需要做，就让它流经，就这样随顺，看看到底会发生什么？

感受到了一股焦虑不安的感受，嗯，不要去评判，就像看皮影戏一样，我是觉者，看着一个叫做“头脑”的舞台，来来去去的把戏，就这样如如不动。

此时此刻的我感觉自由了，没有情绪了，只是存在着。

知识点  不要去相信头脑里的念头故事，像看皮影戏一样，看着叫做“头脑的舞台”。