1月21日

好烦啊！

不想理他，想离他远远的。

来到客厅。心里平静下来。

问他事，他想说不想说。烦了。生气的说：“不想说，算了。”是不准备问的，想着问他他也不答，何必自找没趣。又想，这样，不是离我想要的背道而驰。他不说我也不问，彼此距离渐行渐远。就开口问了。感觉吃了个闭门羹。门打开，不让进，“碰”一下重重的关上了。总是这样，真不知道有什么可保密的。

想到梁老师说的，

问，不是要强迫对方一定答。那是控制。

接纳对方答或不答。

心平静了。

生气愤怒，是感受到轻视，嫌弃。

他眉头一皱，语气一重。就开启了我愤怒的开关。

自我价值感低下。

他生气嫌弃的情绪就像瘟疫一样立刻感染我。自我价值感低下的我从内在开出了愤怒之花。还一根手指指向他，一根手指指向自己。

他怎么这样对我？他就不能等等我？他就不能表达他的情绪？再也不和他一起出来了。我报复的想。也是他以前对儿子说的话。

写下来，人清醒多了。

告诉他我的感受。

守住界限。

看到儿子想抱他，他却回避了。有点责怪他。这样写下来，我胸腔里提起的气突然泄了，空空的轻松一节。

责怪他看到儿子发火，就像受伤的小兔子，委屈的躲起来。

儿子发火是他着急，为将来可能发生的事焦虑。

他发火的时候，是最需要帮助的时候。

老公却像个受伤的小孩，撅嘴不理不睬。

可以核对，平静的和老公核对。

那一刻关注自己，看到自己的责怪，看到自己的期待。收回期待，我自己去满足那个期待。

腹部空空荡荡的畅快。

等老公平静了表达我想表达的。