自卑敏感极端抑郁悲观，满是缺点该如何自处？

有时候自卑、敏感，是因为我们太在意别人的看法、评价，希望得到所有人的认可，一旦有一丁点没做好，就会陷入自卑的状态当中。

实际上别人不会这么关注他人，尤其是自己的某些细节。有时候他们也只是随口说说，过了也就忘记了。但是对于敏感而自卑的人，却记住了并且非常在意。别人的评判不足以左右我们的生活，真正接纳了自己，才能活出自己精彩的人生。因此，我们需要客观地认识自己、客观地评价自己。

对于负面的情绪、自己的缺点，我们很容易放大它，实际上并没有这么夸张。比如说，失恋或者离婚了，我们就会想象到那种分开的场面，我们就会觉得自己痛苦不已，无法自拔，甚至觉得自己一个人无法生活下去。

实际上，我们都高估了自己的痛苦、内疚、羞愧等负面情绪持续的时间与强烈程度。如果是这样的负面情绪持续下去的话，只会越来越糟糕。只有正确认识和对待它，才能战胜它。 因此，我们需要自我鼓励、自我安慰，让自己变得自信、快乐。才能摆脱自卑敏感极端抑郁悲观这种状态。

自卑敏感极端抑郁悲观，满是缺点该如何自处？