#40天身心成长计划#day20

正念练习：情商|念头下的生活

从迷失在念头中觉醒，念头才能成为仆人而非主人。

我的热门念头是焦虑，识别化解强迫性念头，需要觉察这些念头是一种自然现象。命名念头，感受跟这个念头相关的一切，然后扫描身体，找到不适的地方，然后就在那个地方呼吸相处感受。念头就会松动。我们就会更放松。

随着时间的推荐，至今天为止我解开了正念分享会时提出的正念练习疑惑。

应该说，我现在能够在正念中有所收获并越来越喜欢啦！

40天行程过半，我这几天才刚刚有了感觉，爱上。愚钝之人不为耻也,hhh~~~

爱自己:

《霍乱时期的爱情》听不停

雨中漫步哒哒哒