跑步

文玲说出去跑步，老爸完全赞同。

计划每天跑步5公里，加上跑前热身、跑后拉伸共1小时。策划了线路——南山森林公园。

下午5点，抵达南山森林公园门口，防火封山。临时改变计划，体育场跑道上跑10圈。

4.2公里，平均配速8分58秒，最快8分23秒，最慢9分14秒。过程中，华为运动提醒：心率已超150，请调整呼吸。

10个月没跑步，今天重跑，仍然感觉超级爽。