2020-03-26

2020-3-23 周检视

反思的人生才值过

忙忙碌碌的一周

健康：

运动：完成跑步(3)次，瘦身操1次，瑜伽1次，对于刚跑步出现的腿部酸痛已经消失了

睡眠：睡觉在10点左右，睡前的情绪对睡眠质量有很大的影响

早起：起床的时间现在基本是6:00左右，发现自己在5;00被闹钟叫醒却不愿意起床，果断删除闹钟，听从身体的信号。

饮食：开始注重饮食的搭配，别人的经验都是别人的，自己还需要摸索出适合自己的一套搭配方法。

规律的休息，运动和饮食，让我获得了非常充足的精力，整个人的状态自我感觉非常棒。

学习：

读高能要事＋四篇思维导图

樊登读书听书四本：《幸福的方法》《干法》《未来学校》《医生对话》

大学课程新加入了写作基础其他一切照旧

高能要事是实践的方法，需要去做，反复做，100天计划进行中

幸福无关乎财富，地位名利，而是一种能力，自我调节的能力或者是自我感知的能力

干法让我明白享受工作才能创造，心上练，事上磨

未来学校告诉学校的未来趋势

效能：

和小宁教练小倩教练做258班毕业典礼的轮值教练

参加258班奥斯卡奖的活动，第一个报名节目—歌曲《最美的期待》

完成关爱计划的第二堂作业

更新了晨间日记的模版

258教练团开始进入总结模式

家庭：

对家里进行了大扫除，尤其对孩子的一些物品，以前老是觉得可能会用，结果是已经忘记了这件东西的存在，贪欲太重。可惜整理前后的照片忘记拍了。

现在带孩子去公园，回合孩子说好不聚堆玩耍，基本上家人一起玩。

需要外出购物，会一次买多一些，尽量减少外出的频率，关键时刻不能为国家做贡献，但总觉做到不添乱。

开始对饮食的搭配关注，遵循221法则，逐渐改善吧，改进的道路上摸索中

人际：

本周和父母通话2次，自己想做的太多，以至于忽略了，这方面需要加强。

和颖华姐姐的通话让人如沐春风，可以说打开了很多困惑，也让自己更加的了解了自己。想要鼓励他人，首先要学会鼓励自己。

自己和自己的和解，会让自己在很多地方接纳自己，那么你就会接纳世界

事业：

亲子和谐相处就是现在最大的事业，把俩娃教育好这可能是最好的事业展望

吧。

在线上应聘了工作，但有种被骗的感觉，家庭煮妇想要一份收入感觉好难，但不会放弃。加油