我的第一次减肥

作为一个大家眼里公认的瘦子，我突然参加了一个为期6周的减肥计划，虽然周围的人表示很不理解，但是我想减肥的原因并不是我觉得自己太胖了，最重要的原因是，我想走出自己的舒适区，挑战自己的意志力。

由于本身就不胖的我，对吃吃喝喝很不在意，每天以碳酸饮料度日，吃上更是不忌口，随着年龄的增长，虽然体重并没有跟夸张的增加，但是体检报告上的数值开始亮起来了。然后开始了不强制的改变饮食习惯，目标不明确，也没有人监督，效果自然是没有。偶然听到我的一个朋友说起减肥的经历，居然和樊登老师在《谷物大脑》里提到的减肥原理很像，就打算认真的尝试一下。听上去彻底改变了我的饮食习惯，建议我吃的都是我平时不喜欢吃的比如鱼肉、虾肉、牛肉，我爱吃的又都禁止冰激凌、饮料、零食等，而且还有断轻食，就是会饿一整天。决定参加之前我就知道，这场减肥将是一场自制力与诱惑的对抗，我也不知道谁会赢，但是必须要去尝试才知道。关于体重问题，其实我不是很在意能瘦多少，我只是想看看自己对口腹之欲的控制，和自己意志力，也算是一种修炼吧。

减肥的过程其实很简单，7天为一个周期一书里，6周是一个减肥疗程。6周这个时间，在《终身学习》，黄征宇也参加过锻炼的疗程，也是6周，所以我想这个还是一定的科学依据的。开始的第一天都会是先是，轻断食，这个也是近年来很流行的，但是2个小时会补充一些能量不至于太饿而不能坚持，最开始的一周确实不习惯不吃饭，并不是多饿，就是习惯问题。后面反而觉得很轻松，轻断食后的第二天会感觉整个人都轻松了，后面的5天都是吃一顿中饭，可以吃饱，早晚用代餐粉代替，最后一天是开放日。整个过程说来还是有神奇的效果，第一天断食，就想着，第二天能吃饭了我要吃什么，然后到第五天就开始想着，我开放日吃啥。我的整个过程并没有出现厌食的情况，反而变得很期待吃饭，比以前更珍惜吃饭这个机会。另外一个收获就是，期待很久的开放日到来了，最想吃的，并不是什么山珍海味，居然是妈妈亲手包的饺子，那个印在骨子里的味道。

我的减肥已经在几周前结束了，总结一下减肥的过程的难点，并不是一直在抵御饿这个事情，而是你身边的各种朋友来阻碍你的减肥，各种找你聚餐的，拿着你最爱吃的食物诱惑你。

下面是我的收获，就算是减肥成功吧，我彻底忌掉了饮料和零食，而且我发现自己也完全可以抵御那些垃圾食品了，也顺便向周围的人展示了一下我的自控力，而且也真的瘦了一些，血脂是否恢复到了正常值还要等下次体检的时候。

内心的收获是，我知道了自己对于目标的坚持可以做到什么程度，我也可以打破一些我的舒适区，这次是饮食的习惯，下次我有信心尝试更多。