年纪越大越容易发胖中年发福太容易

随着年龄的增长，你会发现到了一定的年纪之后，真的是长胖很容易，瘦下来非常的难。

也就有了大家常说的中年发福的迹象，大多数人都逃不过中年发福的魔咒，到了这个阶段之后，貌似身材都会走样，腹部的脂肪会越来越多。臀部越来越大。拜拜肉也越来越松。

🥑年纪越大越容易长胖的原因

🥑原因一：年纪越大，基础代谢变得差。基础代谢差容易导致脂肪的堆积。

🥑原因二：暴饮暴食，不合理的饮食习惯，过多饮酒。

🥑原因三：长期久坐，不爱运动。年轻的时候有时间有精力经常去运动健身，随着年龄的增长，有了家庭和孩子，工作越来越忙，运动的时间减少。从之前的一个星期两次，可能变成后面的一年两次。

🥑原因四：慢性疾病导致的肥胖，比如抑郁症躁郁症等这些疾病在服用药物的时候会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。

当然啦，肯定不是每一个人随着年龄的增大都会变胖，发福。但不得不承认，现在中年发福的情况已经变得越来越普遍了。所以当你看到这篇文章的时候，就证明你已经意识到健康的问题了。那么接下来让我们一起来改变，让年龄增长的只是阅历而不是肥胖。

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改变方法

🥕1.运动：

每个星期安排2~3次的运动。如果很忙，那么就变成上下班坐电梯改成走楼梯。饭后可以在楼下小区快慢走散步。

🥕2.改变生活习惯：

可以不应酬的时候尽量不要应酬，就算是应酬也要少喝酒。平时在家里更应该健康饮食。少吃油腻食物，特别是像红烧肉这种。休息日尽量早睡早起，养成好的生活习惯。

🥕3.泡脚：

有利于促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳。