春天如何养阳

说到春天如何养阳，首先要搞清楚“阳”是什么。

“一阴一阳谓之道”“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”

按照我现在的理解，阴阳是宇宙运行的一种规律。阴是一种状态，阳是一种状态，并且两种状态不停在运动、转化。大到宇宙，小到人体，都遵循阴阳运转的规律。

凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的、外延的、主动的、刚性的、方的、山南水北都属于“阳”；凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，内收的、被动的、柔性的、圆的、山北水南都属于“阴”。

所以，讲人如何养阳，本质上就是要使人体符合“阳”的运行规律和状态。不仅要符合人体小宇宙中的“阳”，也要符合大宇宙中的“阳”。

冬至一阳生，阴气在冬至这一天盛极，同时阳气也开始萌生。从冬至到夏至，是阳气从初萌到盛极的过程。春三月，阳气初萌，万物复苏，处在生发、向上、向外的状态。

从作息来讲要“夜卧早起”，意思就是不能睡懒觉，要是能在六点钟起床就比较合适了。

从饮食来讲，少吃酸味，酸味收涩，影响阳气生发。适当增加甘甜之味，稍微加些辛辣，以发散阳气，适合芽菜，黄豆芽、豌豆芽等各类豆芽，香椿，韭菜。

从情绪来讲，要舒缓、要通达、有生机、有希望。你说我要是很悲观抑郁怎么办？那就创造条件让自己充满生机和希望。

从运动来讲，多做舒张、伸展的动作，“广步于庭，被发缓行”，帮助阳气生发，但又不能大汗淋漓，过度消耗阳气。

以此类推，生活的方方面面都可以按照阳的规律来调整，总之一个原则：春天养阳就要顺应阳气初萌的状态和规律，要有这种生机和活力，要尽可能帮助阳气生发，如果做不到，就尽量避免抑制阳气。

愿大家都能在春天养好“阳”。