2024为减重30斤做的那些事（18）

今天是决心减肥的第18天。

我的目标是100天减重30斤。

今日体重154斤，原始160，减重6斤。

今日饮食：

早餐：一个鸡蛋、两个芋头、一块地瓜、一碗大米稀饭、两个大虾

午餐：两个芋头、一根鸡翅根、半份肉炒芹菜

晚餐：三个芋头、一块地瓜

零食：一个沃柑、一包酸奶

今日运动：户外快走10分钟，拉伸100个，跳绳2000个，二傻子举盆30分钟。

李小胖爱吃肉 第20天，减25斤。

吃饭的时候先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，如果能少吃的话，尽量少吃主食，能不吃就不吃了。每顿吃六七分饱就可以了。

今天还是吃得有点多，没有饥饿感。

明天继续。