早起，早做，早收益

        每天4：45起床的美国海军海豹突击队的指挥官杰克·威林克，总觉得世界上有个敌人等着跟他交锋。每天一睡醒就问自己，现在做什么，才能为那个时刻做好准备？然后就起床。

      “早起让我获得一种在心理上战胜敌人的感觉”，他的精神感染了很多美国人，这也是推特上“4：45起床俱乐部”的由来。

        你想工作爱好两不误，长期早起能帮你。

        呆伯特系列漫画的作者斯科特·亚当斯，他的漫画已在65个国家，用25种语言转载。他写博客，画漫画，出书，高产得不像话。

        他原是办公室白领，刚开始画漫画时，每天早上4点起床。

        他早起后的流程完全固定，连早餐都不变，清空大脑后，寻找素材和灵感，就画画或写作。

        你想提升身体的素质，长期早起能助你。

        每天见过凌晨4点洛杉矶的篮球巨星科比说，“十多年过去了，洛杉矶街道早上4点的黑暗仍没改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

        常年在凌晨4:30或5点开启一天的詹妮弗·安妮斯顿，每天早上都按同样的顺序做五件事：用一片柠檬喝热水，洗脸，冥想，吃早饭，去健身。

        长期早起，会让你遇到一个美好到曾经想都不敢想的自己。