如何对抗眼睛干涩等问题——献给电脑手机控们的护眼方法（干货）

如何对抗眼睛干涩等问题——献给电脑手机控们的护眼方法（干货）

当今的科技日新月异，我们的生活越来越离不开手电脑、手机等电子产品。相信很多人都有这样的感触自己每天同电脑、手机亲密的时间比你同男女朋友、爱人、家人都还要多。在这样一个高频度使用电子产品的时代，我们的眼睛正饱受过度使用的折磨。很多人年纪轻轻就戴上了眼镜，即使没有视力问题也出现了干眼症、眼睛干涩、眼睛酸痛、黑眼圈等问题。

今天我在文章里分享一些方法，希望能够帮助大家缓解和改善眼睛的干涩、干眼症等问题。

方法一、标本兼治适合养生党

眼睛的问题从中医角度来说是肝肾引起的问题。

首先、肝开窍于目。《黄帝内经》有肝受血而能视” “之说。指出眼的视觉功能正常，主要有赖于肝的气血的濡养，即所谓“肝和则目能辨五色矣”。因此我们眼睛难受不舒服的一个主要原因是肝火旺引起眼睛干涩、眼睛痒、酸等等。这类的人群一般年轻气盛，有脾气急躁，失眠，舌头偏红等症状。如果是肝引起的眼睛问题，建议大家控制情绪、少熬夜。推荐一个方子：生石膏15克，石斛15克，白菊花10克，白蒺藜10克，先把生石膏煎水，然后把药水同其他其他药材同煎，倒出药水，喝汤药。然后再将羊羚角粉0.6克开水冲服。

其次肾藏精养目眼。肾精的盛衰关系到眼的形成、发育与衰退。《黄帝内经》提到：“年五十，体重，耳目不聪明矣。”人至五旬以后，渐趋耳不聪目不明，正是与肾中精气渐衰有关。肾阴虚的人群年纪偏大，舌头色淡、津液少。肾虚引起肝血少，导致泪液不足，两目干涩，视物模糊，重则晶体浑浊等症状。推荐一个中药方：石斛15克，枸杞子15克，密蒙花10克煎水喝。还可辅以煮枸杞猪肝汤食疗。

方法二、经济实用适合健身党

眼部保健操。A、中指按揉四白穴一分钟。B、双手搓50下发热后打开手掌覆盖在双眼上一到两分钟。C、拇指按风池穴然后手掌从风池穴向脖子方向上下揉搓一分钟。做完后记得去看看远处事物，最好是绿树。

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方法三、简单方便适合赖人

1.泡密蒙花茶。密蒙花5到6克开水冲泡。2.枸杞菊花茶。枸杞5到10粒菊花五、六朵冲泡。3.绿茶泡水。蒸汽熏眼部四周，注意距离不要太近。茶水凉了还可以用棉签洗眼。4.蒸汽眼罩或者眼贴膜。

这么多种方法总有一款适合你的。最后大家在看电脑和手机的时候可以设置护眼模式，然后不要不眨眼的一直盯着看，一分钟至少要眨眼五、六下。爱护眼睛人人有责，希望能够帮到电脑手机控们。