《幸庄湿地公园的例跑》

文/端木家达

      “你已跑步4公里”，运动手表里传来了清脆的语言播报声，我一看手表，此时此刻，是晚上8：03，今晚的例跑总算跑下来了，没有掉链子，超额完成了任务。

        每个星期四的晚上是“溧水铁人”例跑日，平时如没有什么特殊情况，晚上例跑持续进行。我们集合的地点就选在幸庄湿地公园，一般要求完成5~10公里。

        今天下午，在微信铁三群里面，会长发起例跑接龙，在接龙前我的思想斗争了半天。天气那么热，上个月参加过一次例跑，结果两条腿痛了好长时间，对例跑至今我还心有余悸。

      转而一想，我曾答应过王会长要参加下半年在句容举办的铁人三项比赛。铁人三项中，跑步是我最大的短板，而要想完赛，必须拿下5公里跑，平时的训练就必不可少，所以，我就跟帖接龙。

          晚饭后，在幸庄湿地公园的儿童乐园门口，子墨、晓航、木子、一叶知秋、静静、妮、小白等早早就到了集合地点，他们在做着跑前准备工作。7:30准时开跑，王会长看了一下手表，当时室外温度 35度。

        跑之前我就想好了，如果温度高，实在吃不消，就跟着大部队慢慢地走，坚持到最后。结果，我今天的感觉还可以，不仅跑完一圈，还比上一次例跑增加了500米的距离。

          根据我以往的经验判断，要完成5公里跑的既定目标，平时训练必须跑6公里以上，只有这样才能在比赛时获胜。所以，平时每一次例跑我就增加一点点，直到6公里。

          例跑回到家，已精疲力尽，俗话说的好，苦尽甘来，一定要有不达目的决不罢休的钉子精神，期盼着下一个例跑日。