6,25号瑜伽练习

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这是一堂静态伸展课程，练习时我开始关注自己的呼吸，对于体式我会根据自己感觉尽自己最大的努力刚好感觉拉伸为止！不知道哪个体式让右侧大腿后方的肌肉拉伸？昨晚又试了一下还是感觉疼痛，看来要休息一天了！