【标题】轻而易举的实现目标

【标题】轻而易举的实现目标

【字数 】763

【正文】

常立志者常无志。完不成目标，动力不够？计划不够详细？

不，都不是，是因为你的目标不够小

《微习惯》这本书，作者讲到如果你想完成目标，你需要把目标缩小到微不足道。

01.缩小目标，会扩大成功

目标要足够小，小到不可思议。比如，把每天100个俯卧撑缩小到每天1个，每天阅读20页书籍缩小到每天1页。当目标越小，完成的动力与信心会越大。

02.缩小目标，会减少干扰

比如每天规定自己1个俯卧撑，状态好的时候，可以做到，状态不好，情绪低落的时候，依然可以做到。目标微小，完全不受干扰。

03.缩小目标，会提高灵活度

完成微小，几乎不需要任何努力。有时甚至会超额完成，充满弹性。

04.缩小目标，会扩大舒适区

当你完成一个俯卧撑以后，你也许会想着完成两个，三个…一旦迈出了第一步，就有可能迈出第二步，第三步，逐步扩大自己的舒适区。

05.缩小目标，会增强意志力

目标足够小，小到几乎不会放弃，比如每日完成1个俯卧撑，几乎不需要意志力，每日持续完成微小目标，时间长了，反而会提升意志力。

06.缩小目标，会提升自我效能

过去因为完不成目标会自责，内疚…现在因为目标足够小，反而会提升自己的自信与价值感。

07.缩小目标，会提升自主权

完成微小目标后，你可以自由选择想做的事情，不会有重大目标带来的沉重感。反而会轻松，自由且充满乐趣。

08.目标再小，切记贪多

设定微目标，数量最好不要超过四个，两到三个是最合适的量。微目标越多，超额完成的可能性越小。

09.小目标，大奖励

如果你在写作，为满满的文档庆祝一下吧！如果你每日一个俯卧撑，一段时间后，看看镜子里的自己！学会奖励自己，哪怕只是完成了最低要求，成功会带来更多的成功。

10.目标微小，结果丰硕。

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。千里之行，始于足下。每天进步一点点，坚持带来大改变！

践行它，遇见闪闪发光的自己！