肠道不好的人，身体会有“3多”，若没有，说明肠道还算健康

肠道，是关乎人体健康的重要器官，一个人肠道的状态，决定了人们的健康和容颜。

这是因为，人体所需要的，大部分营养，都是由肠道来进行消化吸收的。

只有肠道健康了，身体才会处于一个良好的状态。

所以，有句古话讲得好，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓！

那么，如何判断一个人，肠道是否健康呢？

肠道不好的人，身体会有“3多”，若没有，说明肠道还算健康

1、臭屁多

放屁，通常来讲，是一种正常的生理现象。

但是，如果没有进食大量刺激性食物，却连续不断地放屁，且味道腥臭难闻，类似臭鱼烂虾的味道；

那么，就要提高警惕，可能是肠道出现问题引起的。

这主要是因为，肠道出现问题后，会导致出血等情况，加上细菌的分解发酵，便出现了“异常”的味道。

2、腹痛多

腹痛的情况，在日常生活中，是比较常见的，很多人会吃一些肠胃药，用来缓解。

但是，如果长期，频繁的腹痛，且疼痛部位多在中下腹部，那么就要警惕，可能是肠道发生了病变。

此时，一定不要硬抗，自行吃药解决，而是要及时就医，进行相关的检查和治疗。

3、黑便多

正常来讲，健康的便便，是金黄色的。

如果没有吃过多含铁的食物，却经常发现便便的颜色呈黑色，那么很可能是消化道出血引起的。

此时，最好去医院进一步检查，做好针对性治疗；日常也应该养成良好的饮食习惯，三餐规律，清淡饮食。

肠道最怕三件事，希望你少做！

1、冷饮不断

进入三伏天之后，冷饮算是最火的食物了，但是冷饮对肠道的损伤，可不是一点点。

冰冷的食物进入体内，导致肠胃极速的收缩，久而久之，使肠道的功能损伤，代谢紊乱。

并且冷饮刺激肠道粘膜的损伤，导致神经痉挛，腹泻等症状的出现。

2、烟酒齐下

相关研究指出，长期吸烟，对肠道产生长期且持续性的慢性刺激，会直接诱发肠癌。

而长期大量喝酒，身体会摄入过量的酒精，易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。

所以日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。

3、长期久坐

有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。

这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。

导致肠炎，甚至诱发肠癌。

肠胃不好的人，坚持6个好习惯，肠胃慢慢变健康！

1、细嚼慢咽

我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。

另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。

2、养胃茶饮

中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

两者搭配，制成华花郎红皮茶，对于胃部健康，大有益处。

3、按揉腹部

上腹部有一处穴位，叫中脘穴。

脘，指的是胃部、胃腑。

身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。

所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。

中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。

4、逆向走

方法：逆向走，又称倒退走，即向身体的后方行走。

逆向行走的时候，膝盖要挺直，目视前方，速度要放慢，尤其是中老年人群，要根据自身的情况，进行此项动作。

频率：每次先倒退50-100步，再向前走50-100步，反复多次，以不感觉疲劳为最佳。

作用：此方法可防治老年腰腿痛，以及胃肠道功能紊乱。

5、穴位养胃

足三里：民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

其是胃经穴，位于外膝盖窝下方3寸。

中医讲：肚腹三里留。指的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。

6、黄色食物

黄色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。

南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃；南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。

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