立帖：一定要10点前睡

    1、 2022/9/26崩溃的晚上

此刻，晚上11点半，两个小孩才睡觉，大的二年级，小的幼儿园中班，每天一旦超过十一点内心就会万马奔腾，小小年纪天天整那么晚，小孩累，大人更是疲惫....

    白天忙碌了一整天，晚上到家已经7：30（算早，一般都是8点，加班有时候9点10点都是经常），吃完饭已经八点多，哥哥上完网课已经八点半，哥哥休息一下9：00才开始校内的作业，哥哥是各种不满，想看电视，但是奈何一堆作业，各种安抚后准备隔天朗诵比赛、预习语文、英语作业、订正数学，中间再洗个澡，就这样到了11点，中间哥哥各种情绪，我也是非常烦躁不安，二年级就这样了，以后中考、高考怎么办，想到两个小孩那么小就要熬夜，我更是烦躁，一直想要10点前睡觉，可是这个目标就是实现不了，总是被各种事情拖累着，即使这样子，成绩在班里也只是普普通通，想到这更是崩溃！

问题到底出在哪里？

1）学习事情的却太多；

2）拖延症。

晚睡的危害

1）影响身体健康、对小孩发育不好；

2）第二天上课没效率，进入恶性循环；

3）让自己情绪烦躁、焦虑、自责。

解决方案

1）和家人再宣导晚睡的坏处，

2）10点后再重要的事情都放一边，睡觉第一（这一点至关重要）后续良性循环，就会10点前睡觉。