感恩日记新模板（day 129）

- [ ]感谢在得到精选发现一个不错的写感恩日记的模板：

第一部分：感恩已有，主要写一写今天的流水账，梳理一下一天怎么过的：

（不跟车的日子真好，可以好好休息，早上从容散步、思考，一天开学工作，学完得到课程。

晚上回家，和老爸一起做饭，换电插座，看电影《师父》。

随后一人回屋刷短视频到22点休。）

第二部分：成就日记，主要记录今天有成就感的事儿和一些收获；

（1、超额完成运动：11000/6000步；

2、发现老爸居然一天忘了放小鸡，及时放小鸡出笼；

3、陪老爸一起做饭、吃饭、换插座、看电视。）

第三部分：觉察日记，主要是用来记录自我反思和觉察的；

（看书学习与刷手机的时间相当；好在并未责怪自己；随后改善就是了。）

第四部分：赋能日记，写一些能给自己带来正能量的事；

（1、早上起来神清气爽，从容散步，欣赏大自然的美景。

2、忙里偷闲和小蓉姐他们在直播间相聚。

3、回到家和老爸一起做饭。）