又一夜失眠

已经连续几个晚上失眠了，一旦连续两晚以上失眠，后面的基本也都是，跟最近的饮食和工作有关系。

但是细想，其实是跟自己的自律有关，最近对自我的要求有所降低，帮别人做的事情多了，自我要去学习和反思的时间少了。

回想前一段时间，有比较紧凑的时间安排，明确的学习计划，感觉过的比较充实，睡眠时间也是足够的，自己的工作状态也很好，每天的工作效率都挺好。

还是不能放弃治疗，需找回以前的状态，重新回到学习的状态，脱离舒适区。