运动，是一味还童良药

俗话说：饭后百步走，活到九十九。

一个人体质的好坏，是由先天决定的；健康的身体，却能够后天养成。

漫画家方成，从年轻时就坚持锻炼。散步和骑车，是他多年养成的两大习惯。

每天一早，他都要和老朋友们一起到户外做操、打拳。

饭后坚持散步半小时，几十年如一日，从未间断。

一有空闲，他就骑着车子到处游玩、赏景。
来了兴致，甚至能骑行穿越大半个北京城，蹬几十里路都不在话下。

骑行之中，方成不但锻炼了筋骨，更愉悦了身心。

年过九旬时，家人出于安全考虑，“没收”了他的自行车。

即便如此，方老仍以93岁的高龄，徒步完成第16届亚运会的火炬传递活动。

媒体赞他是漫画界的“老顽童”，越动越年轻。

经常运动的人，不仅能保持稳定的情绪，更能锻炼出健康的筋骨。

你走过的每一步路、流过的每一滴汗，都会在未来的某一刻，提升你生命的高度。