经常跑步，可以长寿？

先说反方意见：跑步会折寿，理由是你看运动员那个是长寿的。而且还有人说千年的乌龟长寿的秘诀是静止不动。

既然不能长寿，那我们经常跑步能带来什么呢？

01.跑步增强体质

跑步可以增强体质，增进体能，增加抗抵御疾病的能力。跑步会锻炼到心肺功能和内脏系统，提高基础代谢，体质变好了，精力旺盛，日常生活也会更加有耐力和毅力，不会经常感冒发烧。

02.跑步是有氧运动

跑步是一种典型的有氧运动，而有氧运动是最能够锻炼我们的心脏和肺部功能的。跑步能够大幅度提升新陈代谢，能够及时的修复细胞，更新细胞为那内脏细胞和血管细胞提供营养，并且排出毒素。经常跑步的人血管非常有弹性，不容易堵塞硬化！

03.跑步能够愉悦心情

跑步能够排除苦闷的心情，促进大脑分泌多巴胺，肾上腺素，带走你的烦恼，减轻身体的压力，心情愉悦，心情好了一切都顺利！

说在最后：跑步与长寿无关，跑步只是跟身体素质、年龄和健康情况有关，适当的体育锻炼不一定就是为了长寿，而是要用健康的身体，来提高生活质量。
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