第一次家排课带给我的2018.5.27

今天是一个很有意义的日子，在零度心理工作室参加了刘老师《看见爱》家族系统排列工作坊。

第一次参与家排，稍稍有一点小紧张，进到工作室，就觉着很严肃很庄重的感觉，大家交流打招呼很亲切友好但都是轻声细语的。

开场很有特色。老师让大家高举手机，大声说出规则，这种方式幽默的强调了纪律，保证良好的上课质量。

收获是：

1.家庭中的序位至关重要。在父母面前，我们就是小的，即使父母有些没有达到我们的意愿，让我们感受到压力，也要接受，因为父母都是爱孩子的，不要质疑这份爱。我们不能抱怨，甚至怨恨父母。否则父母的心门就会关闭；只有与父母链接好了，接受了，“健康、关系、事业和财富”人生这四个成功的重要标志才能亲近我们，围绕在我们身边。

2.要做好自己该做的。做好身份定位，该自己做的不要推卸尽力去做；该别人做的，既不要大包大揽，也不要抱怨他为什么不做；即使有不平衡也要用合适的方式表达出来。只有自己开心了，家人才能高兴快乐，不要总是先要求别人。

3.经营好夫妻关系。夫妻双方要多沟通，才能有和谐的关系和氛围；营造良好的家庭氛围，让家人都轻松。孩子有良好的家庭环境，才能身心健康，才能更好的投入学业；

4.对家庭的每一个成员（包括堕胎的孩子）都要在心中留有位置，都要好好的承认他们、爱他们。

5.在夫妻关系呈现中，爱人能主动走近我，即使看到我严肃的表情，也能包容我关心我。他的表情始终坚定平和，是专注的、在乎我的；同时，我也反思，作为女生，也要活泼开朗一些，有时不自觉的就阴沉脸，要随时觉察，改变。多一份温柔，多一些平和和喜悦，把自己的情绪，用喜悦的表情，温柔的语言或者是通过唱歌开玩笑等等表达出来，让家里的气氛更轻松。

6.学会习惯使用三个幸福密码——“请求”、“谢谢”、“是的，一切就是这样的”

学习简单，践行不易。加油吧！