创作与疗愈的简单方法

“晨间日记”前八周不允许回看、评价、修改，其实就是疗愈写作。把内心打开，消极情绪和垃圾全部倒出来，内心清净了，智慧和灵感自来，根本不用寻找。

道理很简单，说起来容易，但是做起来并不容易。

疗愈就是面对内心的负面情绪，把它们写出来需要勇气，需要承受痛苦。

写的过程不能评判，写完不能修改和回看（反省）。写几天一般人可以做到，坚持八周就会非常折磨人。

但是这种方法确实非常好，值得每个人尝试，而且不仅仅值得写八周，永远都可以这样写。这种写作就是修心。

创造型写作可以用“晨间日记”的方法，写的过程不要停，不要评价和修改。但是写完以后必须非常仔细地修改，然后才可以公开。

作家都写私人日记，就是疗愈自己。他们的公开作品能够疗愈社会，是因为他们通过私人日记已经疗愈了自己。