延迟满足VS行动力

吃完晚饭，还想吃点面包，调调味道，以前会克制自己，因为从养生角度，晚上不能吃太多。对于重视身体在意养生的我，经常会这样克制自己。但最近几天尝试变化了下，就是想吃的时候就吃点，不会吃多，但会吃一点，不压制自己的感觉。

为什么会有这个改变呢？因为想着，不在这些小事上消耗意志力。从心理学角度，意志力需要消耗能量。延迟满足，克制自己的小欲望，需要意志力，坚持做一件事，需要抑制力。如果在小事情上的意志力消耗了过多能量，可能会影响正经事比如学习上的意志力，因为能量被消耗掉了。因为自己总不能执行自己的学习计划，因为听心理学课时这个知识点存在了心理，所以做了这个改变。

改变了两三天，今天有一个小发现，晚上追剧，在预定的时间更容易地停住。以前有想法想写点东西时常只是想想，而今天会更容易打开电脑写起来。感觉执行行动更顺畅。所以，反思下来，除了上面说的能量消耗，还可以有一种解释，就是惯性。严格控制不健康的饮食行为，这种延迟满足成为一种惯性，也控制了把坚持学习、写作这些念头变成行为的行动。而小事情上的随心行动，也惯性的形成行动力，让自己在正经事情上能随心行动。