2022-02-23[青蓝碎碎念]小小地坚持，慢慢起步

从2021年11月开始，因为一些事情和心情的影响，在个人日常成长的小习惯方面，渐渐懒惰下来。因此，在2022年年初，也希望通过习惯的构建，以及身心健康的长期考虑方面，逐步利用微习惯的方式，恢复“活在当下”的状态。

践行的方式是：每月设定微习惯的小目标，不要求每天坚持，但月度需落实21天及以上的小行动或者习惯。

1-2月的小小坚持，让自己慢慢起步。

一、水果摄入

在饮食方面，增加对水果的关注，1-2月期间都坚持了21天的水果习惯。
上班前带上一个苹果，在休闲时或者下午时，品尝水果。
春节假期的9天时间里，切换着家里的水果来吃。

效果：肤色看起来好些，脸也圆润些了。

二 、泡脚

1-2月，坚持了21天/月的泡脚。
寒冷的冬天，经过了一天的忙碌，回家好好泡泡脚。
家里还有小宝贝，主动拿泡脚的药片，帮你导入水中。并会善意提醒你，时间到了，赶紧泡脚，帮你干活。
喜欢那泡脚过程中，全身微微发热、休闲舒爽的感觉。

PS：药片是制药厂朋友送的，效果不错。

三、记录

感谢微信好友夏天，赠送我“赢”在2022的日程记录本。并舒心地引导我结合记录本，参与在线的课程培训。
非常喜欢里面的甘特图打卡，可以结合每天的日程和打卡，提醒自己该落实的小习惯。

四、阅读

保持每月有21天的阅读记录，结合番茄钟的专注（从1月下旬开始），规划2022年该读的书，该记的内容，以及该思考的问题。

当前月度番茄钟的记录，阅读占比为56%。年阅读书籍5/25，年FLAG的进度能按时间进度保持。

五、其他想坚持的小习惯

会将早起，计入规划中。
逐步恢复文字记录和输出的模块。
运动，运动，近两年的减脂、减重都是在“良好的规划->磕磕碰碰地执行->间歇性踌躇满志，间歇性躺平的状态->结果不理想”的循环。

小小地坚持，会慢慢地起步！谁知道，小改变后会有多大的能量和变化呢？