Day 6 情绪是人的底层操作系统

第七章情绪力——情绪是多角度看问题的智慧1.运用游乐场思维，快速阅读《认知觉醒》第七章情绪力，写下你的所学或所思

2、写三条在我们生活中，或身边的人因为稀缺心态所做的事情提问：对于本节课的内容，你还有什么疑问吗？（写下1个你觉得最重要的问题吧）

一.要点: 稀缺心态和单一的视角让情绪变坏，行动力减弱。如何解决底层情绪？

1.解决稀缺心态需要提升心智宽带，怎样提升？保持觉知：a.保持环境觉知，理智选择。b.保持目标觉知，少即是多。真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

2.多维度看待事情。想到今早易仁永澄老师今天说到的活出财富的理念：1.所有挑战都是机会2.问题的反面就是路。所有的坑都是你逆袭的机会。

二.

１.换工作考虑自己的舒适圈，在自己可掌控的范围中选择。而没有评估跳槽最终的目的和长远

2.对孩子的教育，督促孩子写作业，只求多。孩子遇到问题，负能量和想放弃的言语，会让我生气。我只看到她的情绪，而没有关心她的原因。

3.焦虑报课，跟不上而自责。

行动：

1.继续做觉察日记，在自己觉察中剖析到自己在跳槽中安全感缺失。而这来自于离异后自我认知不够，对自己的接纳太少。最近在看《你好，小孩》用游乐场思维，看了自己关注点=：正视单亲，不做情绪超负荷的章鱼。

2.在和孩子的矛盾中找到根源，因有裂痕和伤害，更应该平视孩子。不把关注点放在孩子身上，找到自己的光芒，陪伴孩子一步步成长。行动：规划好，每晚我和孩子的阅读时间。