#随想随记# 为什么我们活成了loser？

世界上有很多事是很难的，例如坐在桌前，不停的码字，而要养成长期持续不停的更，就更难了，最大的障碍就是日常生活，哪里有那么多事情可以说呢？

所以，输入就必不可少了，今天学习了关于习惯养成，今天就来写一篇习惯养成类的文章吧。

我们大多数追求上进的人，都或多或少的想改变一些自己的坏习惯或养成一些好习惯，例如运动、写作、阅读等，然而过了一段世间，却懊丧的发现，还是徘徊在原地，没有任何改变，成年人要改变习惯真的如此之难吗？

大多数时候，可能是用了错误的方法而已！

1、微习惯

这是很多人都了解甚至熟悉的一个概念，原则上来说，微习惯对于养成习惯是真的非常有帮助的，那么为什么很多人了解微习惯的原理，却仍然无法改善自己的习惯呢？

很大的一个原因是：从未开始！

就像我，在读书的时候，读到微习惯，感觉太有道理了，心里冒出千百个想要养成的好习惯，甚至连如何去养成都想好了，合上书本后，就彻底抛到了脑后，再也没有然后了。

正确的做法应该是先行动起来，只有先动起来，迈出了第一步，在做的过程中，不断的调整，慢慢的重复次数多了，就成了习惯，慢慢的就能变化为潜意识。

最好的例子就是写作，这次决定写作的时候，我思考了很久，到底要不要给自己立个flog，先坚持个一年，结果最后还是没有立，没有给自己制定什么远大目标，现在对自己的要求就是达到简书日更的标准。

当然总会有那么几天，不在状态，应付式的打卡，比较值得欣慰的一点是二十多天坚持了下来，并且拿到了简书创作者的徽章。

而从开始到现在仅仅只有二十多天的重复，每到晚上的时候，就会想着写点什么，如果没有写的话，就像缺失了一些什么，这是一种很奇怪的感觉，就像到了那个点，潜意识就会提醒你，今天还有件事情没有做，不去做了它的话，就会感觉很不舒服。

另外，很多人习惯用坚持两个字，像我坚持写作一年了、我坚持运动一周了、我坚持阅读半年了...... 现在，我倒认为很多事是用不到坚持的，例如写作，当把耳机塞进耳朵里，打开简书，平心静气，任凭文思如泉涌。

眼观鼻，鼻观心，此刻只有自己，写出心中所想的感觉真的很美好！

对于非常美好的事物，我们还用坚持吗？

2、习惯背后，是身份的转变

这是非常高重要的一点，也是有心理依据的。

为什么有近朱者赤、近墨者黑这个说法？

就是因为人是非常擅长模仿的动物，当你身边都是正能量的人，并且非常优秀时，你也会用他们的标准与行为来要求自己，在这个过程中，自己也会变得越来越优秀！

反过来，当你身边三教九流的朋友都有时，你的行为习惯也会慢慢被同化，甚至原本自身拥有的一些好特点，也会在环境的影响下慢慢丢失。

环境对人的影响是潜移默化的，人很难改变环境，但环境改变人非常容易。尤其是对那些本身自制力不强的人来说，走进优秀的圈子里，是让自己变得越来越好的捷径。

而对于想改变坏习惯养成好习惯的朋友来说，给自己树立一个榜样，是非常好的。

例如我就可以把封老师数为榜样，在做每次选择、每个动作、每次挑战、每个任务时，想想假如是封老师的话，他会做出什么样的选择？

把榜样的标准与行为套用在自己身上，对自己要求和标准的提高，会慢慢塑造自己的身份，变成另外一个榜样，而与原本的自己渐行渐远，这就是变优秀的方法呀。

3、安排要具体

如果你想让一个人完成某项任务，让他准确的说出他将在何时、何地完成何事，他说出之后，完成任务的可能性就提高了很多。

这也是心理学的一个观点，当人们在规划出处理某事的时间和地点后，一旦到了那个地点或那个时间，潜意识就会有个提醒，应该做某事了。

而且，当任务接受者做出如此规划后，也相当于在心底给自己和对方了一个承诺，人们一般是非常重视自己的承诺的，尤其是在自己有能力完成的情况下，就更没有必要违背诺言了，因为违背诺言的人，他自己心里也是不舒服的。

相信有过类似经历的朋友应该都有过类似的体会吧。

4、随时记录

现在还是没养成随时记录的习惯，导致很多非常好的想法与灵感，甚至是非常重要的决定，在之后全部消失的无影无踪，而这些本该记录下来的，非常重要的内容，最终也是烟消云散，一点痕迹都没有留下。

之前试着做过笔记本记录、做过印象笔记记录、也试着做过纸质版记录，但是每次都坚持不了多少时间，如果不是把工具放在一眼就可以看的到的地方，那么大概率会忘记的无影无踪，给自己在桌前放一个笔记本，记录所想、所得以及突然而来的灵感，太重要了。

    a）这个工具应该放到一眼就可以看到的地方，如果看不到的话，大概率是不会想起来去做记录的。

    b）这个工具应该经常被用起来，只有重复的次数足够多了，才能潜移默化为习惯。

    c）这个工具应该具有一定的仪式感，因为贵重，所以才会想着让它发挥它应有的价值。

好了，我想我现在应该先去找个笔记本，放在电脑前，然后把想到的每件事，每个希望都原原本本的记录下来，这也是从现在开始的最佳案例吧。

以后呢，给自己制定一个一分钟原则，只要是突然想起来的一些东西，就随时把它记录下来。

5、早课分享

现在公司实行的是在家办公，每天早上，都会有早会分享，而自己到底要不要参加一下呢？

从自己角度来说，是属于比较相对内向的人，而且很少有在众人面前演讲的机会，所以总是不善于表达自己，一旦面对人多的时候，就想表示沉默，缩到小角落，不希望被别人注意到，这是不是懦弱的表现？

而现在正好有这个机会，只要报名，去分享基本是可以确定的。现在呢，还是担心自己表现不好，说话声音抖，对自己也真的是个非常大的挑战，挑战未知的恐惧。

而分享之后，可以预知的是应该会有一定的反响，同时还能在所有的同事面前树立自己的权威，获得别人的尊重，同时也能更好的展示自己的价值，说不定还可以获得更多的发展机会。

好了，不管它了，先报名再说，每一次经历，都是一笔财富，都是在为以后打基础！

不能期望自己一开始就能做的特别好，接受自己的笨拙，让自己在一次次的挑战中变得更好，只要有进步，那就是值得的。