身体锻炼

1.每日步数11000步。完成6200步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第161天，趁早腹肌撕裂练习第78天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，炒卤肉，胡萝卜炒肉，灼菠菜。

3.晚餐，在家用餐，面条一碗，快要断粮了。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续左耳刀练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，2小时。

4.思维导图xmind软件学习，半小时。