孕期避坑

刷了几个新手妈妈在孕期踩过的坑，对比一些，发现有一些也是当下自己容易犯的错误，列举出来给自己提个醒：

1、喝水少

经常是渴了才喝水，而喝水少又会导致羊水少，对胎儿很不利。

尝试方法：准备解封之后买一个带刻度的杯子，每天喝足2000ml。

2、体重控制不好

吃得太多，体重控制不好，不仅会造成巨大儿，若是有妊娠糖尿病，每天检测血糖就要扎3-5次手指。还有各种东西不能吃o(╥﹏╥)o

尝试方法：用APP记录每日饮食，将热量控制住1600大卡/天。

3、运动不足

分娩是一场马拉松，光是第一产程就要十几个小时，需要充足体力和力量。孕期的运动不够，体力和力量不足，就是给分娩时的自己埋雷。

尝试方法：走步机每天半小时+10分钟力量or瑜伽练习，找几个孕期增加力量的动作，碎片时间做起来。

4、情绪控制不佳

作为一个白羊座，原本情绪起伏就比较大，到孕期更是如此。

“孕妇情绪波动大”不是给自己发脾气的借口，而是一个需要解决和避免的问题。

尝试方法：

①将容易引起自己情绪的部分转移或避免。比如让老公去和邻居、物业等打交道，防止有争执的时候，自己和对方吵起来；给家人打电话报喜不忧，不然解释起来烦不胜，解决不了题不说，还让家人担心。

②看让自己平静开心的书籍影视。比如我最近在看的关于吸引力法则的系列书籍，能够保持平和喜悦的心态。