关于早起分享

最近早上感觉有些疲惫，有些想赖床的想法，解决办法：

1-提高认知：早起是立家之本，早上的时间才是自己的，早晨都是浅睡，对睡眠质量贡献不大，通过早起倒逼早睡；

2-方法和流程：查看手环睡眠质量——坐起来冥想1分钟——按摩腹部，早起打卡——上厕所，开启能量满满的一天。

做没有做过的事情叫成长

做不愿意做的事情叫改变

做不敢去做的事情叫突破

大家加油！