易效能第四周践行收获2021-01-21

本周是践行易效能90天目标的第五周。

90天目标：健康减重10公斤，从20201218的91.8kg-到20210121的89.8kg，速度慢，有反复，还需要再努力。

早睡早起中断了一周之后，本周开始逐步迅速到6点起床。能否起来，还是看头一晚睡觉的时间和状态。要强迫自己早睡，才能早起，晚上的工作时间终究还是不如早上的时间来得高效，所以早睡早起一定要想办法坚持。

本周作业是深入使用1calenders软件，并规划未来3个月的日程安排。根据我个人的使用情况，我还是选择了滴答清单+苹果系统日历的日程清单管理方式，有时觉得系统日历都可以不用，全部用滴答清单也可以把日历和清单都管理得井井有条。显著的优势有这样几条：

增加任务的方式多样化，既可以在微信里发语音、发文字直接转化，也可以用siri记录到提醒事项中，再自动同步到滴答清单的收集箱。

不仅可以管理清单，还有日历模式，每日视图中可以同时看当日的日历事项和清单事项。

清单任务有比较强大的时间设置功能，可以设置任务待完成的时间段，基本功能跟苹果系统日历已经一样了。

可以智能识别时间并进行设置。

下一步，我计划继续把这一套管理方式践行下去，早日实现事层面的行云流水。

下周青蛙：

加大运动强度和饮食控制，突破88kg。

完成易效能梦想版。

推动人生大整理。