强迫性焦虑、担忧、后悔的思考

表现：在愤怒，冲动、迷乱，心不在焉的情况下作出的行为感到焦虑担忧后悔，担心出现灾难性的后果。

合理性：是一种思维预警机制，让自身、他人免于灾祸，有其存在的必要性

产生的问题：

1、抑制行动力，思维被焦虑担忧充斥，无法行动

2、放大危机，却忽视其他存在的问题

3、为了缓解焦虑，而制造出其他的焦虑，恶性循环

成因：

本质上是一种缺乏自信，能力、判断力、规划力、见识不够，导致对于自身的行为吃不准，没把握、甚至稀里糊涂，自然会产生焦虑担忧

1、思绪在过去与未来中流连，对未来有过高的期许，没有活在当下，没有安住，没有觉察自己的起心动念。

2、应对与处理危机的能力太弱，历练不够，稍有一点变故与冲突，便会特别敏感

3、月摩羯对于安全感、稳妥的天然的需求

4、精神上的洁癖来自于行动力不够，做的不够，没有挑战，当一个人太闲的时候容易钻牛角尖

5、对于日常行为的觉知力不够，任由冲动、迷糊等情绪释放。

6、处理问题能力太弱，历练不够，见识不够，自信不够

7、生活工作中缺乏整体性的规划与思考，东摸摸，西摸摸，最后两头不讨好