玉清周记|从明天起，做一个幸福的人，喂马、劈柴、周游世界…

2019年第28周7月8日--7月14日

本周谨言

拥有一身好本事却穷苦潦倒的人，最后一定会爬上来。幸运的傻瓜可能得助于生命中的某些好运气，但是长期而言，他的处境会慢慢趋近于运气没那么好的白痴。每个人都会向长期的性质靠拢。

                ——纳西姆·尼古拉斯·塔勒布

这段话来自一句日历，摘取留言里关于此段话的三点理解：

一是确实存在运气这回事，它甚至会在关键的时候现身推动事情的发展；

二是概率决定了一个人不可能一直有好运气或者说不能只想着凭运气搞定一切，比如说中彩票炒股甚至赌博；

三是要相信普遍规律，那就是自身的努力才是最靠谱的。

本周阅读

本周读完《怦然心动的人生整理魔法》，写了点读后感，如下：

整理就是为了取得人和物品以及家的三者平衡的行为，家整洁干净说明每件物品都有属于自己的位置，不凌乱不乱塞，保持对每一件物品的尊重，它们也会提供给我们更舒适的体验。

每一件物品都是当初我们精挑细选的，它的到来是想帮助我们更幸福，屋子的储存空间是有限的。

进来一件需要丢弃一件，只有让收纳与空间达到动态平衡，屋子才有能量循环，逐渐自己的物欲也会降低。

成年积压的物品会散发出霉味，好多储存室都有这个味道，正是因为物品不流通，只会越来越多。

我们都知道不流动的水会变成死水，会发臭，但持续流动的河流就不会，因为一直有能量循环，这也是整理的价值。

而人在这整洁干净的环境中时，内心会很坦然澄澈，也会更愿意在这样的环境生活，一切都可控，一切都是自己喜欢的状态，这便是我理解的整理的意义感。

还要感谢各位一起陪伴读书的书友对我的鼓励，笔芯

读书完成统计：

5月8号--5月10号《小狗钱钱一》读完

5月11号《小狗钱钱二》读完

5月12号--5月26日《财富自由之路》读完

5月27日--6月4日《朋友圈的尖子生》读完

6月5日--6月17日《逆商》读完

6月18日--6月30日《原生家庭》读完

7月1日--7月13日《怦然心动的人生整理魔法》读完

本周去库存

荔枝微课：21天瘦腿计划Day7

得到：怎样成为精力管理的高手完成（总结待写）

本周社交

周五下班后，和百科同学一起去吃了火锅，其实原本是打算喝一家我很喜欢的墨鱼蛋汤的，但是去了之后唯独那道汤停售了。

不轻易改变自己的初心也是在建立自己的界限和原则，所以改为去吃火锅，大夏天的牛肉火锅吃起来很刺激，以毒攻毒，哈哈~

周六跟我姐与从北京来上海跟项目的表弟一起吃饭，十二点在南京东路的新白鹿餐厅，属于杭帮菜，味道还不错，不过因为好奇点了一份冰激淋烤布蕾，吃了一块就被甜齁。

冰激淋烤布蕾

可能是吃完早饭去的缘故，不太饿，但是他们家的烤肉我还是吃的有滋有味的，哎，不胖我胖谁。

劲道细嫩的烤肉

本周反思

每日三改一好或三好一改记录，从6月19日持续到今天，未间断，如曾国藩的茶余偶谈，写一点改一点，让时间见证自己的变化。

因为每天早上写的是前一天的，所以周记里会提前一天。

7月7日～7月13日

#三好一改 2019.7.7

1.完成本周周记，包括本周阅读、电影音乐分享、三改一好、去库存、出游、社交…之前我对于完美有偏执，所以导致很多事还没开始做，就已经夭折了，现在发现，每个点滴的积累都值得被记录，恭喜我，践行写作一周年，慢慢改掉了我的完美纠结症；

2.晚上睡前写了第二天的时间安排，并在内心告诉自己做这件事的意义，早上不用闹钟响，自己就醒了，这是树立意义感的好处；

3.向班长真诚道歉，周年庆活动自己不够用心，没有积极与分享嘉宾沟通打磨稿子并给予即时反馈，主动道歉，承担自己应有的责任，这一点是好的。

1.答应要做的事，要持续跟进，这一点，要跟班长学习，学习她的执行力，学习她的态度，这点要改。

#三好一改 2019.7.8

1.昨天按锤子便签里的安排表一步一步完成并打勾，效率高还有时间概念，虽然有些被不可控因素打乱了，但依然可以按安排表做其他的事，这种感觉很不错；

2.天气好去跑步，天气不好家里做运动，昨天三组波比跳，虽然很累，以后还是要坚持做下去；

3.和人沟通很费精力脑子，这需要双方达成共识，不过反过来想，也是在锻炼自己的表达能力。

1.昨晚阅读没有完全进入状态，有点急躁，应该调整状态后再阅读。

#三好一改 2019.7.9

1.上海梅雨季还没过，早上雨比较大，穿了雨靴，肆意的走过水坑，踩踩水，看到溅起来的水化，心情格外的好，小时候这样做是要被大人呵斥的，现在这么大了，还有点童趣的心也是很难得[偷笑]，偶尔的嬉戏还能减压；

2.下午请了半天假，想回去休息，结果甲方爸爸要改稿，然后就在家里办公，有点无奈但责任感驱使我认真完成，心态还是很好的；

3.又开始和朋友组团监督做运动了，两组地狱波比跳，一组平板，瘦腿训练课第三节，做完打卡在群里互相调侃，分析动作是否标准，感觉生活又热闹起来了。

1.每一任值月生都在很用心的为班级服务，但总有些点是盲区，靠自己一个人不会做到很全面，我也理解了前面几个月的值月生，当回头去问他们一些历史遗留问题时，在他们眼里可能会有指责的意味。

这里正确的表达沟通变得很重要。希望自己以就事论事的态度去面对，去配合解决问题，不用玻璃心也不要想太多，毕竟最终目标是为了解决问题，让班级更好的发展。

#三改一好 2019.7.10

1.工作任务提早完成后的时间没有进行合理安排，时间排表不够紧凑；

2.晚上我姐点了烧烤，下午五点前的水果补充让我不是很饿，但依然没有控制去吃了烧烤，虽补了几组运动，但吃夜宵这个行为很不提倡；

3.最近发朋友圈少了很多，大概是跟我姐的沟通越来越好了，身边有人愿意听你说话分享，发朋友圈的欲望也就不强了，不过有些朋友还是要联系的。

1.睡前固定七步骤做的很好，给自己点赞。

#三好一改 2019.7.11

1.闺蜜生日，选口红送给她，原来给予比获取更能增加幸福感；

2.换了适合夏天的果绿色的桌布，感觉心情都清新了起来，冬天用暖色系，夏天用清冷色系，有变化才有生活的乐趣；

3.虽然上周进行断舍离丢了好多东西，但是有些爱好不能丢，收藏的书签实用又美观，价值一直在，意义也一直在。

1.睡前喝了好多水，导致凌晨起夜，而且脸也有点浮肿，以后切记睡前喝水勿过量。

#三好一改 2019.7.12

1.每天分享一条法律知识给家人朋友，他们觉得很实用，虽然不需要跟律师比，但至少做个懂点基础法律知识的公民可以避免入坑；

2.早起打卡的小伙伴坚持到了21天，每人发了小红包进行鼓励，积极主动这个原则我会践行到底；

3.去外面吃饭，就是为了喝那家店的一种汤，结果去了发现自己想喝的那个汤停售了，不想将就，因为我本意就是为了那道汤去的，果断换了一家店，虽然是小事，但也是在慢慢建立自己的界限和原则。

1. 前两天预报有雨，每天带伞，发现一只多云没有下雨，然后就没有带伞，结果今天这雨像积攒了好久，酣畅淋漓的下起来了，没办法跟同事借了一把伞，看来未雨绸缪这四个字的意识一直要有啊。

#三好一改 2019.7.13

1.出去和来上海跟项目的表弟一起吃了饭，平时联系不多的，了解他也只是从亲戚那里，跟他聊天后发现这是个很有主见的男孩，因为是家里老大的缘故，从小学习好，独立性强，自理能力各方面都很好，高考志愿也是自己选的，早听我妈说他特别有主见，今日一聊发现不仅有主见人也特别稳重，说话有条理，完全不像97年的小屁孩，一下午的时间了解一个自己不曾注意到的表弟也很不错；

2.雨中漫步南京东路和外滩，竟然觉得比平时更添一些朦胧美，看到一对跟我差不多年龄的夫妻带着俩小孩，小孩穿着雨靴雨衣，在那边蹦蹦跳跳踩水坑玩儿，笑的可欢乐了，大人不呵斥在那儿陪着玩儿，想到网上的一句话：小时候玩水被大人呵斥的孩子都当爸妈了，可以和他们的孩子一起愉快的踩水坑了～周围看到的人都不自觉被吸引去了目光，感觉好有爱的一家人；

3.我姐养了一只小乌龟，特小只，还特机灵，我在旁边看书，它就各种扑腾翻墙要出去，我一停下来，盯着它看，它好像感受到了我的凝视，又乖乖潜水把头缩进去一动不动，我继续看书，它又开始折腾，真的很皮了，不过也是给生活增添了很多乐趣呢。

呆萌吧^_^

1.对接周年庆海报，没有表达清楚要求，导致大改一次，让设计估计很无语，下次一定自己先搞明白需求再进行表达。

本周电影&音乐

电影：《海王》

这部电影是二刷，就不写故事内容了，说两个印象较深的镜头吧。

一是海王的父亲救回女王后，第二天早上看到女王吃鱼缸的金鱼时，并没有大惊小怪 ，而是温柔的递给了她一杯热茶，并说没有吃我的小狗便好，简直不要太暖心，从救她那一刻，海王的父亲就知道她并非与他是同一个世界的人，但他平和的接受她的习惯，也没有制止她；

二是海王带着媚拉去西西里，他看到她拿起玫瑰就放进嘴里嚼了起来，海王愣了一下， 紧接着也若无其事地吃了一口玫瑰。

这两个细节都体现了这对父子的温柔，真的是有其父必有其子，为爱等待，为爱勇敢，为爱温柔，真是羡煞一众旁人，推荐给你们，精美绝伦的水下世界、海底奇观真真很赞。

音乐：《Everything I Need》

这首歌是海王的片尾曲，看完电影一直单曲循环，好听的要炸，哈哈

本周出游

周六雨中漫步南京东路、外滩，比平时多了几分朦胧美，虽然雨天，人依然蛮多。

南京东路 外白渡桥 外滩

本周目标管理

周记：已完成✅

30万字文章奖励出游中岳嵩山：

已完成218253字

健身目标：

8月31日瘦身至105斤，练出马甲线，还在继续努力～

本周平板四次，五组波比跳，漫步两次

PPT学习一万小时：

本周已投入练习一小时，共计投入四小时。

本周关键词：自我

假如真有这么一种状态，我们的心灵能够在那里找到坚实的基础，得到完全休息，把整个生命集中起来，不用缅怀过去，不用跨入未来……

那么，在这样一种状态下，我们享受的是我们完整的自己和我们自身的存在。

自我界限感也是在一件一件小事中形成，所以，不要忽略自己的感受，尝试问自己，是否喜欢，是否动心，是否愿意，从心出发，自我会产生更多能量帮助我们抵御外界伤害，这需要时间，也需要我们的耐心。