做事——一天时间高效安排

早上

  学习方式        灵感需要

1.反思写总结    20％  早上 多米诺 晨间日记

2.跟进目标  写日清单

（12一共一个番茄钟）

3.创造性思考        80％  早上（1个番茄钟）

4.学习新知识      0％-100％    最好早 晚 下

上午

上午做事，大脑活跃度强，找人沟通，分享你的思想（内容+感受）或事业

下午，情感沟通为主 节奏注意力会自然下来

※需要大块时间整理学到的知识，复习消化转码使用融会贯通，不断加强教别人，

学习没复习 等于没学习，学以致用，学完用

傍晚，和好朋友放松 关注，整理收获，感受和成长

晚间，学习新知识

睡前，放空，安然入睡