学业：

1、继续培养科研微习惯，至少阅读科研相关的推文。

2、开学之后坚持在工作日到工位学习，文献阅读早安计划。

3、多看一些英文文献，找到合适的三个选题，确定博士论文的问题，完成博士论文开题。

4、跟随导师做项目。

精神：

1、微习惯：每天阅读正经书15分钟，实在不行微信读书的听书也是一样的。

2、每周阅读一本正经书，写一个读书笔记，不管字数多少，要有个输出。一年至少要看50本正经书。

智力：

1、微习惯：每天学习英语15分钟，包括阅读、听力、口语。买了扇贝大会员要好好利用起来！口语1000句和听力1000句也要练习起来，写作也要练习。

2、跟随升值计进行阅读和学习。

爱好：

继续在无戒学堂学习写作，至少完成一本小说并签约。

身体：

1、早睡早起，一日三餐，努力长胖。

2、早起锻炼，每天站桩半小时。

心理：

坚持每天做有意义的正经事。每天进步一点点，养成微习惯。每天复盘。

感受自己的情绪，问问情绪背后的原因，写下来，让自己的情绪变得明确起来。根据写作疗愈课来写一写。

社交：

与同学们保持良好关系。

财务：

1、每月存下1000元。

2、少买不必要的东西，比如新衣服。

3、不要想着赚钱，想着如何提高自己，如何充实自己，如何利用好花了好多钱买的各种课。

家庭：

1、更加体谅父母。不要让父母担心。

2、每周给外公外婆打电话。

情感：

顺其自然，不要着急。