小满养生

今天是我们国家专有的二十四节气中的小满节气，每年的5月21日或22日。

这天开始，小麦等夏熟作物颗粒开始饱满，但还尚未成熟，天气也随之开始变热。

这时的人体因为天气炎热，会出现一些不良生理反应，那个常说的“夏打盹儿”，无精打采、食欲不振等时有发生。

人的身体好与坏大多是吃出来的，要想吃出好身体，这时吃的方面要有点儿讲究，合理的安排。

适当吃些冷饮，在解渴去火的同时，也能促进消化。但吃冷饮的时，要注意卫生，也要适量，避免可能诱发的食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等疾病。

天气炎热时，出汗多，雨水多，饮食以清爽清淡的素食为主，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌食“高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物”。

祝大家都有一个健康的体魄，享受生活！