【养生篇】早晨的营养

【养生篇】很多人早上会喝一杯豆浆，因为孩子和男人不能长期吃豆浆黄豆里面含有植物雌激素，长期食用导致孩子提早发育，所以我每天早上吃的是下图

【养生篇】早晨的营养

这碗里面有二十多种食材（红豆、花生、百合、燕麦、高粱、荞麦、芸豆、薏仁………等），也就是我们常说的五谷杂粮，

【养生篇】早晨的营养

每天一碗，你说能不健康吗？但是你不要认为把它们放进豆浆机就可以了。其实煮它们也有方法的。方法得到它们的营养才能全部出来。方法不得当，你看似全部吃下去了。其实真正的精髓你并没有吸收。如果你想知道怎么做才能让杂粮的营养全部释放的话就单聊我吧

【养生篇】早晨的营养