小方法，大妙处

2018-01-07 本文已影响0人程秀丽

每天，叫醒我的不是梦想，不是闹钟，而是……

现在的生活是越来越好，可身体的小毛病也越来越多。俗话说“十人九痔”，我就是那九个人中的一个。

痔疮的形成除了大家普遍认为的:久坐(久坐则血脉不行，血液循环减慢，使身体内回流受阻，肛门直肠部出现扩张，血流淤积，因而形成痔疮);便秘(久忍大便，大肠积热);此外还有喜食辛辣，长期饮酒，熬夜等不良的生活习惯等等。

我得这“瘾疾”差不多也八、九年了。最严重的时候是便血，那滋味，相当的生无可恋。

我想静静

早上闹钟响了，随手一关，睡过头了；再睡五分钟，再窝一会儿；

特别是现在大冬天的，你是否每天都在和被窝难舍难分，纠缠不休。现在，只需一个小方法，就可以让你马上摆脱这种烦恼。

当当当……

“提肛”——像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行有规律的向上提的运动。

此方法站着，坐着，躺着都行，每次四五十下，大约在5---10分钟之间。

早上醒来在半梦半醒之间：深吸一口气，屁股一紧，醒神又醒脑。鬼才不信你起不了床。话说这方法我用了也有三四年了，虽然偶有断断续续，但痔疮的毛病很少再困扰我。这动作像我这样严重到又不能做手术又羞于启齿的人来说，绝对值得推荐。顺便把赖床的毛病也一并治了，这运动，没毛病。

下面来说一个穴位：足三里

对于养生爱好者来说，对此绝对耳熟能详。做为养生的第一大要穴，民间常有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

此穴位在膝盖外膝眼下三寸：大拇指向掌心内弯曲，四指并拢贴于外膝眼下，在无名指与小指交汇处按压会有轻微的酸胀感。找到穴位后，再用食指的第一关节顺时针，逆时针交替按压两至三百下。为了省力，我一般都是采取拳头捶打的方式。此法不受时间、地点的限制，只要方便，就可以给来两捶。

中医上讲，足三里对应人体的胃（足阳明胃经），常按足三里，可增强食欲，健脾和胃，改善消化道出现的腹胀、腹痛、消化不良等问题。此外，还能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果……

上面介绍的两个小方法，都是亲自试过，且有一定疗效的。但要记得一定要经常做，变成一种身体的习惯，绝对有你想不到的效果。

2018进行中，别忘了一切的前提是让自己有一个好身体。